Krok ke zdraví
Cesta ke zdraví začíná jedním malým krokem
Co vás na webu čeká?
Praktické rady a inspiraci pro fyzické i psychické zdraví, které vám pomohou cítit se skvěle, zůstat fit a dosáhnout vnitřní spokojenosti
Tipy na zdravou stravu
Objevte cestu k lepšímu zdraví s našimi jednoduchými a účinnými recepty na zdravou stravu.
Interaktivní kalkulačky
Vyzkoušejte naše interaktivní kalkulačky, které vám snadno spočítají BMI, kalorický příjem, procento tuku a další užitečné hodnoty.
Motivace a inspirace
Najděte svou dávku motivace a inspirace, která vás nakopne k dosažení vašich cílů a snů.
Zábavné testy
Zabavte se s našimi zábavnými testy, které vám přinesou radost a odhalí něco nového o vás.
Jak na zdravý pohyb
Objevte tipy a triky, jak na zdravý pohyb, které vám pomohou zůstat fit a plní energie.
Harmonická mysl
Najděte rovnováhu a klid s našimi tipy na harmonickou mysl, které podpoří vaše duševní zdraví a pohodu.
TIPY A RADY
Jak nejrychleji hubnout: Efektivní strategie a praktické tipy
Hubnutí je často vnímáno jako dlouhodobý proces, ale existují způsoby, jak tento proces urychlit. Tento článek vám poskytne praktické tipy a strategie, jak efektivně a bezpečně zhubnout rychleji a dosáhnout svých cílů.
Hubnutí na váze vs. hubnutí tělesného tuku: Jaký je rozdíl a jak na to?
Hubnutí může znamenat různé věci pro různé lidi. Zatímco někteří se zaměřují na snížení celkové tělesné hmotnosti, jiní se soustředí na snížení tělesného tuku a zlepšení svalové hmoty.
Jak nabírat svalovou hmotu: Průvodce k efektivnímu posilování
Nabírání svalové hmoty vyžaduje kombinaci správné stravy, cíleného tréninku a dostatečného odpočinku.
Svalová paměť: Jak funguje a proč je důležitá
Svalová paměť je fascinující fenomén, který hraje klíčovou roli ve sportu, fitness a rehabilitaci.
Střevní Mikrobiom: Klíč k Našemu Zdraví, Imunitě a Duševní Pohodě
Střevní mikrobiom, tedy komplexní společenství mikroorganismů žijících v našem trávicím traktu, hraje zásadní roli v udržení našeho zdraví.
Jak efektivně kontrolovat svůj apetit a udržet zdravou váhu
ontrola apetitu je klíčová pro udržení zdravé váhy a celkového zdravotního stavu.
Kalkulačky
Získejte lepší kontrolu nad svým zdravím! Naše nástroje vám pomohou lépe porozumět vašemu tělu, optimalizovat stravovací návyky, dosáhnout fitness cílů a udržet energii po celý den. Objevte, co vaše tělo skutečně potřebuje, a buďte fit, zdraví a plní života!
Jaké máte BMI?
Jaký byste měli mít denní kalorický přjem?
Jaký je váš bazální metabolismus?
Jaké máte procento tuku v těle?
Jídelníček na míru
Co mám jíst? Kolik toho mám jíst? A co mám dneska vařit?
Nechte si udělat jídelníček na míru, který vám dá odpověď na vaše otázky.
náš tým expertů
Matyáš, Julie a Bára tvoří tým odborníků, kteří pro vás vytvářejí komplexní a důvěryhodný obsah zaměřený na zdravý životní styl. Matyáš se zaměřuje na psychologii, Julie je nutriční terapeutka a specialistka na sportovní výživu, a Bára je expertkou na fitness. Společně vám nabízejí ucelené a odborné rady, které vám pomohou dosáhnout fyzické i psychické pohody. Důvěřujte jejich odbornosti a inspirujte se jejich tipy pro zdravější a spokojenější život.
Julie
Nutriční terapeutka
Matyáš
Psycholog
Bára
Trenérka